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Para o período de inverno na Rússia, de acordo com várias estimativas, é responsável por três a sete feriados. Porquê tanto? E como isso nos afeta? Descobrimos com os especialistas.

Comemoramos dois novos anos – primeiro novo, 31 de dezembro, depois idade, 13 de janeiro. Isso está acontecendo desde os tempos soviéticos. Depois de Perestroika, o Orthodox Christmas foi adicionado às férias oficiais em 7 de janeiro, e alguns celebram o católico – 25 de dezembro. Há aqueles que não sentem falta de Hanuku, geralmente cai em dezembro e o Ano Novo Chinês (no Reino Médio é chamado de férias da primavera), que é dedicado à lua nova de inverno e geralmente cai nas datas próximas ao dia da pátria e defensor da pátria.

Como um número de férias nos afeta?

“Sabe -se que uma tarefa difícil será mais fácil de resolver se for dividido em estágios sucessivos. Em nosso clima, um longo inverno é semelhante a essa tarefa ”, diz a psicóloga da família Elena Ulitova,“ e as férias são divididas em segmentos curtos, tornam -o menos monótono e a ajudam a sobreviver ”.

O terapeuta da gestalt, Marina Baskakova, lembra que o feriado tem um significado sagrado: “Nas sociedades tradicionais, as férias uniram todos os participantes e tiveram um objetivo de influenciar forças naturais e superiores, a fim de aumentar o bem-estar de cada sociedade”.

Para muitas famílias, as férias de inverno são principalmente a oportunidade de passar muito tempo juntos

Os ecos desses significados são ouvidos agora, pelo menos em um sentido de insatisfação vaga, a expectativa de mais (milagre, mudanças mágicas) do que o que recebemos (Festa, fim de semana).

Enquanto isso, o ano novo é o único feriado oficial que é privado de uma carga ideológica. E aqui temos a chance de realmente esquecer as desacordos – tanto em escala nacional quanto em família.

Vamos nos manter juntos

“Para muitas famílias, as férias de inverno são principalmente a oportunidade de passar muito tempo juntos, e não apenas se reunirem na mesa festiva”, disse Larisa Kononenko, terapeuta familiar sistêmica Larisa Kononenko.

Arkady, de 37 anos, concorda com isso: “Minha esposa e eu somos um excesso um do outro”, ele brinca. – nos casamos há 6 anos, trabalhamos muito e nos vemos não tão frequentemente quanto gostaríamos. Na véspera de Ano Novo, a situação é fabulosa, romântica, ajuda muito: como se estivéssemos passando pela lua de mel de novo “.

E para Anna, 43 anos, e seus dois filhos de 8 e 13 anos, as férias são uma chance de conversar “em um tópico gratuito”: “Geralmente estamos falando de problemas escolares, lições e eventos cognitivos”, diz ela. – E nas férias de inverno que passamos um tempo juntos, esqui e trenó, essa é uma questão completamente diferente, eu não exijo nada deles, todos nós apenas nos sentimos bem!”

A maioria das famílias está indo para a mesa festiva. É difícil imaginar um marido e uma esposa que divergiriam para o Ano Novo para diferentes empresas. É verdade, às vezes o atrito ocorre se se trata da necessidade de ir para parentes mais velhos.

Às vezes, no feriado, estamos surpresos ao encontrar que as pessoas próximas querem se unir. Mas não conosco, mas com outra pessoa

“Mas se um dos cônjuges precisar passar o ano novo com os pais, o segundo pode se juntar a ele”, disse Larisa Kononenko, “porque a capacidade de encontrar decisões comuns é um dos indicadores de relações maduras”.

Mas para adolescentes e jovens, os membros mais velhos da família geralmente permitem que você sai de casa e comemore com os amigos.

“Cada idade tem necessidades específicas”, lembra Elena Ulitova. – Para os jovens, é importante encontrar um lugar na companhia de colegas e, no feriado, eles querem estar “com os seus”. Aqueles pais que tratam isso com calma, sem censuras, surgem sabiamente.

Bem, às vezes no feriado, estamos surpresos ao encontrar que as pessoas próximas querem se unir. Mas não conosco, mas com outra pessoa.

Somos tão diferentes

“Minha melhor amiga esteve recentemente, e agora não posso convidá -la para o Ano Novo, como antes, porque neste momento ela tem um post: ela não se recusa a sentar conosco, mas outros se sentem estranhos ao lado dela , ”Ela está chateada Irina, 29 anos, Irina.

“Sim, isso é um paradoxo”, observa Marina Baskakova, “as férias projetadas para se unir, de fato, às vezes eles se desconectam: acontece que temos valores diferentes-e comemoramos de maneiras diferentes”.

Obviamente, essas discrepâncias não surgem de repente, as férias apenas as tornam óbvias.

“O Ano Novo é uma invenção soviética”, está convencido de Diana, de 36 anos, amigo de Irina, “eu não quero celebrá-lo, ele não é mais do que uma memória de infância. E o Natal para mim está cheio de experiências pessoais profundas. O post faz parte da preparação para este importante evento e mantenha -o para minha alegria “.

A distribuição desse tipo não pode ser chamada de característica das férias de inverno. 4 de novembro, Dia Nacional da Unidade? “Para mim, o fim do tempo dos problemas é irrelevante”, Denis de 23 anos é categórico. 14 de fevereiro, dia de Valentinov? “Ficção para aumentar as vendas”, Tatyana, 34 anos, está com raiva.

“Agora não existe um sistema de valor em nossa sociedade, o que seria um para todos”, observa Marina Baskakova. Alguém seleciona cuidadosamente os motivos da celebração, alguém celebra tudo em uma fila.

“Uma abordagem tão pluralista pode ser chamada de pagã: não sabemos que tipo de Deus se curvar, vamos nos curvar e isso apenas por precaução”, continua Marina Baskakova. – Por um lado, é semelhante à dúvida, instabilidade, por outro lado, a adoção de diferentes pontos de vista, a tolerância “.

Descanso – não funcione

“Holida.

“Um feriado é um espaço ideal e utópico, onde tocamos o lado elegante de ser, em oposição à vida cotidiana”, pensa Marina Baskakova. – Este é um tipo de paraíso – mas não no espaço, mas com o tempo – um lugar onde ninguém trabalha, todo mundo está fazendo o que querem. “.

As férias “do desagradável” mostram o quanto gostamos da vida cotidiana comum, quanto nosso “eu quero” é “necessário”. Para alguns, esses são conceitos correspondentes.

“Estou ocioso apenas em 31 de dezembro e, na manhã de 1º de janeiro, volto ao trabalho”, admite Potter Oleg, 28 anos, Oleg,. – Neste dia, os excursionistas já foram gravados em minha oficina: eles vêm olhar para meus produtos e aprender a trabalhar em um círculo de cerâmica. Não preciso relaxar do trabalho: eu a amo!”

Férias longas são uma espécie de papel de papel de títulos: se é difícil voltar à vida cotidiana, não estamos satisfeitos com muito

“Há um ditado estranho sobre“ segunda -feira é um dia pesado ”, continua Marina Baskakova. – e valeria a pena pensar: por que? Se após o fim de semana tivéssemos descanso, voltamos a uma ocupação interessante, então a segunda -feira deve ser, pelo contrário, um dia agradável “.

E aqui seria útil não apenas procurar maneiras de “sair de férias” com mais frequência, mas para ouvir seus sentimentos e pensar sobre eles: o que exatamente não combina com a vida cotidiana, o que gostaríamos de consertar e onde você pode iniciar.

“Em preocupações diárias, muitas vezes não temos tempo suficiente para pensar em nós mesmos”, acrescenta a psicóloga da família Elena Ulitova. – E as longas férias podem ser usadas dessa maneira: ter tempo e celebrar, se divertir e refletir sobre a vida “.

Você me force

“Eu não gosto de férias de ano novo”, diz Evdokia, designer de 25 anos, designer. -I é como férias forçadas, mas eu não gosto quando elas me forçam a algo. Além disso, tudo é incrivelmente mais caro, para um ingresso para qualquer país, tenho que pagar quase três vezes mais naquele momento “.

Realmente existe um certo elemento de forças, Marina Baskakova concorda: “Existem duas categorias de feriados – estado e pessoal. Praticamente não há férias pessoais longas – geralmente um dia: casamento, nascimento. E o estado tem instrumentos legislativos para regular o tempo livre dos cidadãos. Esta é uma realidade objetiva que não depende de nós. Mas como vamos reagir a ele e o que fazer nessas circunstâncias – aqui a escolha é para nós “.

Sim, é difícil imaginar uma situação em que os cidadãos apresentem uma demanda para reduzir o número de fins de semana … mas todo mundo quer ser o mestre de seu tempo e descartá -los a seu próprio critério.

“Continuo trabalhando em casa”, admite Evdokia, “às vezes até encontro novos clientes, a Internet ajuda muito”.

Talvez o desejo de mostrar o livre arbítrio explique o fato de que também celebramos o Ano Novo do Ano Novo?

“É provável que seja”, concorda Larisa Kononenko, “mas aqui podemos encontrar outros significados: assim, também mantemos a memória histórica da vida pré -revolucionária, sobre o“ estilo antigo ”. E ao mesmo tempo, renovamos nosso feriado. O mesmo com o Catholic Feliz Natal. Para muitos moradores da Rússia, este evento não é religioso, mas um caráter cultural. Esta é a véspera das férias de Ano Novo, a antecipação da recreação e a memória dos contos de fadas de Andersen, que os pais leem para muitos na infância “.

Vivemos na era do globalismo e, nas lojas, eles vendem grinaldas de Natal – mas é improvável que aqueles que os compram para decorar a casa lembrem que o teólogo luterano os introduziu na vida cotidiana.

“No coração, sentimos que as férias estão perdendo um significado sagrado”, sugere Marina Baskakova. “E, talvez, estamos inconscientemente nos esforçando para reabastecer essa perda de qualidade aumentando a quantidade”.

Um tipo de inflação dos feriados ocorre: quanto mais existem, menos cada um meios separadamente. Mas, de uma maneira ou de outra, eles oferecem tempo livre. Quanto se tornará para nós com um tempo de liberdade, depende em grande parte de nós.

Quem não ajudará as férias

Se você está queimando no trabalho, pode ter esperança durante as férias para “recarregar as baterias”. Infelizmente, nem tudo é tão simples. Fadiga física ou emocional após as férias passarem, mas com o esgotamento tudo é diferente, como o estudo suíço-alemão mostrou.

“O combate é definido como uma longa reação a estressores emocionais e interpessoais crônicos no trabalho”, diz Veronika Brandsteter, professora líder da Universidade de Zurique, a principal autora do estudo. – e descobrimos outra fonte de estresse: a discrepância da motivação “.

“Isso surge quando um funcionário experimenta uma forte necessidade emocional de se comunicar com os outros (a necessidade de afiliação) ou influenciar os outros (a necessidade de poder), mas não é capaz de agir nessa direção;ou vice -versa, quando você precisa fazer isso, mas as ações não atendem às suas necessidades profundas “.

Juntamente com colegas, ela estimou o nível de esgotamento em um grupo de 97 funcionários e depois o comparou com a diferença entre as aspirações de cada uma e a oportunidade de satisfazê -los no trabalho.

Acabou que leva principalmente a insatisfação com as conexões interpessoais: trabalhe com muitos contatos para alguém que não os ama ou trabalhe isoladamente para quem precisa de comunicação.

Claro, nem sempre podemos fazer o que sonhamos.

“No entanto, se a motivação e as necessidades não coincidem cronicamente, o problema surge”, observa o psicólogo. “Mesmo se você estiver em uma situação difícil (econômica ou socialmente), você deve tentar melhorá -lo com pelo menos pequenas mudanças”.

4 métodos mais aproveitar o feriado

Queremos gastar esse tempo da melhor maneira possível, mas para alguns se torna um teste: compras, problemas domésticos, despesas, dificuldades com comunicação familiar … alguns estão preocupados com a solidão, outros por falta de luz solar. Mas existem várias maneiras cientificamente sólidas de melhorar bem -ser. Aqui estão 4 recomendações que Emma Seppala fornece -o supervisor do Centro de Pesquisa no campo da compaixão e altruísmo da Universidade de Stanford e do editor -em um filho do local diário, dedicado à felicidade na vida cotidiana.

1. Reserve o telefone

Você passa um tempo com sua família e amigos ou deita no sofá com um gato, aprecie essas experiências, em vez de olhar para um smartphone ou fazer uma selfie. Pensando em como sorrir de maneira mais expressiva na câmera, você esquece o que exatamente você sorriu. Então, depois de visitar, saia do telefone no corredor e ainda melhor em casa.

2. Cuide dos outros

Em vez de pensar em como você se sente, imagine como você pode melhorar o humor dos outros. Ouça a antiga tia quando ela contar sua história mais uma vez, lave os pratos. Cuidando dos outros, não apenas nos tornamos mais felizes, mas também fortalecemos nossa saúde.

3. Apertesti as coisas que você tem

Férias sugerem uma troca de presentes. Pensando no que queremos, caímos em uma armadilha de pensamento de deficiência: estamos pensando sobre o que ainda não temos. Lembre -se de tudo o que lhe traz felicidade e sobre coisas que você já tem. Então um sentimento de plenitude da vida aparecerá.

4. Desconecte -se do trabalho

Alguns estão tão acostumados a “arar” que não sabem o que fazer se não houver trabalho. Pense no que você realmente quer fazer agora – realmente sentado em frente ao monitor? Férias – a oportunidade de se sentir e fazer o que dá energia. Caminhe na natureza, abraça com entes queridos (ou animais acariciosos), medite ou leia – tudo isso reduz o estresse e traz uma sensação de felicidade.

Astonished and acceptance men two discretion

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